Adult Ballet

自從買左Ballet beautiful一書後, 心癢癢想去學Ballet.

即刻上TB買左買左leotard, ballet shoes, 保暖sleeves....本身諗住我我滿足咁Wear it for 係屋企做Ballet beautiful exercise..

無意中睇到呢個Uniqlo既廣告...Polina Semionova - 世界首席ballerina...
嘩.......不得了....

把心一橫, 上網search 資料, 搵adult ballet course...

Adult ballet blogger 基本上得一個, 非常認真既adult student, 可惜, 網主唔再寫blog, 榮休左一段時間...anyway, 非常informative... very good to read...

http://blog.yahoo.com/_GU2CHEJOKQHRX52HOHDWURLW3M/articles/83477/category/%E4%BB%8B%E7%B4%B9%E7%AF%87

肥? 年紀唔輕? 骨頭硬? For 我呢d唔係好知醜膽大包天既女人....So what?
馬上sign up 左一堂 trail class @ Jean M Wong...
呢個消息一傳出...無論係一先生...女友們..我估都忍笑忍得好辛苦
但以我女皇既性格, 完全係唔試又點知唔可以?

終於尋日, 星期一, 期待已久去上第一堂..after 26 years later...哈哈!

計埋老師同琴司..唔夠十個人...無錯, Studio, 係有live piano既...怪不得成收得咁貴...

講番上堂...
由於我早到左30分鐘..一去到, 有三位"少女", 係真係既Teenagers..最大個個我聽到佢講佢岩岩入college. 另兩個係high school students...係warm-up area拉緊筋...
少女真係少女...圓胸, 圓腰, 圓腿.皮膚緊緻...就算唔係美人胚子, 青春都係美... 非常非常天真瀾漫...非常快活...Oh...those were the days my friends...Haha...
不過....由於我唔想再煩讀書畢業Start career, struggle on finding a right man, sorry, i don't want to back to my old days! thank you! 青春...留番比年輕人......

Back to the class...原以為我跑開步, 有Yoga底... 都算係運動開...應該應付得到..
原來個位大學生妹妹仔..係助教...仲有兩個中學生, 都係上左好多年堂...
另外有兩位女仕, 一位我估同我差唔多, 一位我估都廿幾三十...
再加一兩個Trial class既...基本上係小貓三幾隻...

無motivation, 無氣氛...另我係Trial class, 又係插班...老師基本上not start from beginning...to be frank, 基本上佢無理我死活...跳完一個鐘之後...

OMG!!! 我落唔到樓梯丫...嘩哈哈!
In another word, it means, it works! a good anaerobic exercise indeed!

OK! It's harsh, but i like it..但同學仔太悶蛋...so my next action is to sign-up APA excel 既 Elementary Ballet..從零開始...希望有d好玩d既同學仔啦...

當完心願也好, exercise也好, 改善figure & posture 也好...I am ready to commit to enjoy it!

最後呢篇blog, 我覺得要配上呢首歌..
雖然個MV唔"那加", J arie實在係好聽唔好睇....王迪詩我又唔算係fans...
不過首歌既既詞..中晒!

http://youtu.be/6lW5bV5TESc

我就是主角
作曲 : J. Arie/藝琛
填詞 : 王迪詩
編曲 : 藝琛
監製 : 藝琛

恐怕不再心跳　快樂記憶忘掉　高處去找奧妙
小單位買到了　但夢已經生疏了　消散飄渺
拋開一切需要　放任放聲撒嬌　再遇上生命浪潮
來抱著這刻為盡情歡笑　明日呼吸可會繼續誰知曉
huh...

難道我 沒法捉緊一剎麽
還是我　沒有改變沒有躲
燃亮過 就算天塌下來將理想擁抱將那火 盡興燒過
痛或暖的感覺　未尚遠離快樂　我在我的心裡永是主角

青春只那一秒　豁著去闖去飄　美夢去牽動浪潮
未愛盡這生便突然走了　誰又會欣賞破碎夢能照耀
huh...

難道我 沒法捉緊一剎麽
還是我　沒有改變沒有躲
燃亮過 就算天塌下來將理想擁抱將那火 盡興燒過
縱沒有掌聲　快樂我來決定　我獨個在人潮裡像星

笑我太天真衝動可以成長麼　我有我夢不悔活過愛過　
自我風靡 不枉過

難道我 沒法捉緊一剎麽
還是我　沒有改變沒有躲
燃亮過 就算天塌下來將理想擁抱將那火 盡興燒光
縱沒有掌聲　快樂我來決定　我獨個在人潮裡像星

Part of my old days....

http://ahno.mikakoli.com/homealone

原來都仲有六十幾篇剩....

Run, Girls Run!

About running ...感覺成癮.

點解釋個癮呢?

今日女友sent me an article....

跑步是与疲惫生活的正面交锋

最近一年，我经常跑步，每天跑足一小时，4英里。有时候在健身房跑，有时候在路上跑。去年在麻萨诸塞州，我忽然变成了一个爱跑步的人。这种热爱，当然经历过过程。我以前是个工作奴，下班东倒西歪，从车库到车库，一步路都不多走。真的从未想过，32岁那年，我会开始跑步。

这应该与环境有着莫大的关系。美国是一个跑步的国家。我有次去华盛顿世界银行找人吃午饭，大中午路上竟然都是跑步的人。朋友告诉我，很多都是在附近工作的官员，美国人连中午的时间都不放过，永远在跑步。后来，我看《纸牌屋》，的确看到政治家白天斗智斗勇，夜里还得在家里的地下室拼命做运动，要不然会被强势的老婆嫌弃。

波士顿也是跑步的地方。很多人，在Charles river边跑，波士顿的秋天有种不可思议的美，可以在户外一直跑到下雪时节。村上春树有很长一段时间在麻萨诸塞州的剑桥镇跑步。他在书里这样描述：“新英格兰那独特的短暂而美丽的秋，便忽进忽退地来了。那周遭尽是直人满眼的深绿色，一点一点，将位子让予了依约而来的金黄。继而到了在跑步时穿的短裤外再加一条宽松运动裤的时候，枯叶随凤起舞，橡子敲打在沥青路面上，发出咚咚的声响，那坚硬而干燥的声响传向四方。此时，勤勉的松鼠为了过冬的食粮四下奔忙，累得连神色都变了。”

我后来从波士顿跑到纽约，从家门口出发，跑几个街区就是中央公园。下午4、5点，都会去中央公园跑。有时候，从109街跑到59街，有时候，从西边跑到东边。我以前看过一部电影《Shame》，很喜欢里面的一个长镜头，男主人公下班换上运动衣裤，在纽约的街道上跑步。他一个人跑，速度均衡，跑步的时候听巴赫。那个镜头，是电影里我最爱的场景。纽约这样的大城市，与跑步这项运动，其实有种感性的关联。大城市人跑步，除了追求健康的体魄，应该还有别的原因。

我一开始参不透，后来，我看到村上春树说，“写小说乃是不健康的营生。当我们打算写小说，打算用文字去展现一个故事时，藏身于人性中的毒素一般的东西，便不容分说地渗出来，浮现于表面。作家或多或少都须与这毒素正面交锋，分明知道危险，却仍得手法巧妙地处理。倘若没有这毒素介于其中，就不能真正实践创造行为。写作恐怕都不能说是“健康的营生。如欲处理不健康的东西，人们就必须尽量健康。这就是我的命题。甚至说，连不健全的灵魂也需要健全的肉体。”这么说来，大城市的人，这样需要跑步，一定是因为需要与“疲惫、憔悴”交锋，用体力战胜毒素。村上说，“眼下我暂无“憔悴”的闲暇工夫。正因如此，即便人家说我“那样的不是艺术家”，我还要坚持跑步。”这是他的参透。“人有一日总会败北。不管愿意与否，伴随着时间的流逝，肉体总会消亡。一旦肉体消亡，精神也将日暮途穷。此事我心知肚明，却想把那个岔口——即我的活力为毒素击败与凌驾的岔口——向后推迟，哪怕只是一丁半点。”这是小说家跑步的理由。

对于我，跑步一开始绝对不是欣悦的过程。这是一种漫长的自我搏击。战胜了自己，就跑出了海阔天空，不跑反而浑身难受。来北京以后，我也经常夜跑。跑步，和潜水的感受很相似，只听得到自己的呼吸，没有什么杂念，也可以没有边际地孤立思考。我的朋友许饼干跟我说她的一个朋友去布拉格跑了一个全程马拉松，跑完号啕大哭。身体里面的毒素被全部带走的时候，我们也许真的是会抑制不住嚎哭的。我问饼干，你朋友以前爱运动嘛？饼干说，她呀，从复旦前门跑到后门都夯死了。看吧，不是人人都有跑步的天分，但是跑步这事情，坚持一段时间，就很容易上瘾。你先是爱上大汗淋漓后的轻松，接着会爱上自己渐渐紧致的身体，然后爱上自己变得纯净的发肤，跑步带来身体的变化微妙而强烈。这种变化，真的会抵消精神上浓烈的疲惫。

天气真好，纤云也无，还不赶快去跑步！

跑步, 我無偉大原因, 最初係因為睇左呢個 blog:
http://welovemark.pixnet.net/blog/


三十幾歲既馬克媽媽...(年紀may細過我!) , 兩個仔兩個女, 用diet加brisk walk半年減50磅..so much激勵人生....
上年同gf們去完泰國玩完..開始諗, 如果要日日食幾隻蛋白, 挨餓+戒酒去build muscle, 不如做運動啦!
一開始，日日brisk walk 30 mins...成日抽筋, 之後發現, The most effective way原來要計埋max heart rate...fine, 馬上買heart monitor, walk, brisk then run. 兩個月後個人瘦左一圈...

Home alone @ cwb時已經好想去SCM, 每次聽到人聲+氣氛, 感覺良好. 不過一直no action, 原因第一無人陪, 第二跑唔郁.

BTW, 由行到唔係好行得郁,  最後可以一口氣跑晒十公里, high 爆! 完全係out of my expectation.三點半起身想死..起號前似Carnival, 最後3K好想死, 不過跑到維園見到個"finish"字d意志完全番晒黎...runner high唔係三言兩語可以解釋得到...

不過之後出差, 再去完兩轉旅行, 又打回原型...最後呢個月決定黎個40前既70 days revolution..passion又再回歸!


呢幾日又睇到呢個廣告....


直講到心裡去.......
If you can run a mile, run a race! Gals , let's join me for the high!

居者有其屋

上回講到, 星期六8月31日個期I Money睇得我好開心.




全城熱話 激論跌五成 賣不賣樓？















美國退市、港府無意撤辣招、樓市成交萎縮……近日看淡樓市之聲不絕，當中以Look's Asset Management董事總經理兼投資總監陸東的言論最惹火。他擲地有聲地說：「樓市閒閒地要跌一半」，更拋出四大因由支撑論據。






城中專家雖已齊做「淡友」，卻沒陸東那麼淡，意見相左自然引發一輪熱議。中原集團創辦人施永青認為，中小型住宅下半年跌10%、豪宅跌20%。美聯物業首席分析師劉嘉輝則認為，未來3年下跌30%。而向來語出驚人的交通銀行（香港）首席經濟及策略師羅家聰雖然同看淡，卻沒爆驚人之語，只平淡地說：「預期4年至6年內樓價跌40%至60%。」






對於陸東的言論，反應最激的是紀惠集團行政總裁湯文亮，他敢寫包單指樓市不可能跌五成，他說：「未來12個月最壞跌15%，到時政府會撤招，購買力獲釋放，樓價就有支持……」激論雖沒結果，卻可給讀者參考，專家更向讀者提供實際操作指南，替讀者一解疑難。










詳情請參閱第306期iMoney（2013年8月31日出版）






呢位四眼哥哥, 陸東 - 係前瑞銀既高層, 而家出黎開左檔investment firm (我估係蚊型size)...以往戰績我唔多講, 因為佢無比廣告費我 :p


佢出名係大好友, 萬八點時叫兩萬六, 一個成用logic同計數同你講道理既財經人.






我投資資歷淺, 而香港既財經演員又超多. 策略係go through左大部份既作者後再sort out邊d聽得明得黎又make sense既, 再drill down去拜讀大作...陸東, 係我其中一個會比錢去買書又聽佢偉論既writer. 如果你有睇過佢既書, 佢係幾串! 不過, 串得黎d內容係make senses x common senses. I appreciate.






OK, Back to the topic, 點解睇完咁開心呢?


事關年頭, 我真金白銀一條女收工飛車趕去灣仔去聽左個talk, 陸東話: 香港七百幾萬人坐係舊石上面, 舊石上上下下左左右右無資源, 上面種唔出harvests, 石底鑽唔出石油. 人多地少, 過幾年d 係香港出世既雙飛黎埋讀小學, 香港人連屋都冇得住.


吓?真係幾驚wor..前無去路, 後有追兵...






今日, 佢又話跌wor...開心原因, 同過去六個月既finding on par


1) 美國加息. For sure, 0 %利息無可能一世. 邊有room再QE開機印銀紙? 金本位但庫房虛空, 再印銀紙就遲早番演日本死足廿年or Tulip-mania. 再加上美國房地產同Reits升到把把聲...根本係out of control...唔止係回暖, 直情係就水滾!


2) 習近平上場後, 倡廉. 最近同個同事傾開, 佢老友本先係做李xx既貴價蚝油sales, 過去生意好到爆, 因為內地官員食貴價鮑魚, which要用貴價蚝油黎煮. 今年生意, 差到無飯開.


3) 女友人係BOC做, 話說今年年頭開始, 上車最多既係 young couple, 即係兩個人加埋搵4萬, 揸住40萬買400萬既樓. 供足三十五年!!!! 壓力測試係岩岩過到....加兩厘息, 即時死亡!


4) 印度等新興市場走資潮. 今年, 以往好景既國家, 中國, 星架玻, 台灣...死直. 韓國, 我估佢就爆煲. 得番個個$4000算高薪既菲律賓, 生意升到把把聲! 真係interesting.


5) 芭菲特先生既金石良言:別人恐懼時，你應該貪婪；別人貪婪時，你應該恐懼。


今日, 我身邊既人, 非常貪婪!!! 直情恐怖! 包括加左按既樓仲有三十年要供, 養住幾個細路同幾個工人...目前諗緊計搵一百萬Cash lever 一間貴一千萬既樓!


又包括兩公婆搵幾萬供緊層上水, 問左我好幾次點解唔買樓, 原因係佢低我幾級, 但係又打算買多層"投資"...






甘拜下風!





At the end 唔理最後跌唔跌, 各位姊妹, 最緊要ready! Cash Ready!!!!

You are what you read?

閱讀, 從前係一個習慣, 由於成日出差, Travel無聊時間多, 一個星期一本書起標.
今日, 算啦!
為免執筆忘字, 另吸收天地靈氣, 都有睇下雜誌.

明報周刊@Sat
主要係睇亦舒. 其他大部份既作者都係比較有文化. 而內容比個d 壹/東/忽/M...冇咁Lousy, so佢地成日有獨家專訪. 最近好喜歡這個.

I Money@ Sat
單身時承認我係大花筒經濟促進會既一員. 做C9前睇左本改變我半生命運既書 - Rich Woman
而I MONEY就係每星期既assignment. 不過而家都係睇d有興趣既Topic, 而唔再似最初時咁"用力"睇. 因為, 另外一本書 - Coffee House Investor...令我....化左.
前兩年subscribed左Ipad version, 結果係懶到連download都嫌煩. 而家唯有唔再環保, 見到就買本睇睇. 不過岩岩星期六個期, 睇得我好開心, 下文再續!

HOME Journal @ 1st of the Month
非常對胃既家居設計雜誌.
同其他本地既Home magazine一樣賣$35, 不過品位超班! 買唔起間屋/裝修? 睇下都開心啦...
仲要中英對照, 當學下英文都好.
唔係間間7仔都有得賣, 通常第三星期前sold out.
最近決定subscribe, $650 睇足三年, 仲送到屋企門口. 為$17.5一期...
製作認真, 印刷精美, 內容充實..love it!

ELLE DECO
早幾年已絕跡香港, 今年七月重出江湖.
同Home Journal一樣, 睇得人好開心既Home Deco Magazine
Hope it can keep up!

其實都鐘意Economist, Discovery同號外, 不過, 試過訂左/買左當癈紙賣...都係放棄好....

Ballet Beautiful

上星期六晚去左個友人屋企食飯, 下午去Toy's RUs買LEGO比佢兩個公子..
發現原來商務搬左去以前荷花個個位...Happy! 原以為沙田被自游人淪陷到連最後兩滴文化都容不下去. 買左呢幾本書

今日, 想分享既, 係右上角個本 Ballet Beautiful.
最近好努力跑步, 為左希望係再創高峰! (哈哈!)
揀跑步既原因好簡單:
1) 友人跑開SCM, 有伴.
2) 唔需要D咩架生, 爛衫爛褲加對跑鞋就OK
3) 一行出屋企就跑得, 連落住雨都跑得(因為無論如何, 跑完都係成身濕..)
4) 配合心跳monitor同時間, 跑係最好既"真正消脂增肌肉"既exercise之重中之重. 見到公司個女人同我講可以坐係度burn fat gain muscle with no exercise but intake? I feel sorry for her.

斷續跑步一年, 我係多左Muscle,不過, "BB"封面所講既"修長身材及肌肉線條", 夢寐以求, 人稱"Lean Muscle", 有力得黎又靚, 恨到流口水....

作者Mary Helen, 即封面個靚女. 15歲單身去左New York讀Ballet School, 16歲做左職業Ballerina,一個星期跳70粒鐘, 跳足十年. 傷患後去左讀書. 又食又飲無運動後肥晒!之後再自創Ballet Beautiful Program 減肥.

早兩年比人請佢去做Natalie Portman既 Ballet Trainer, 幫佢打做Ballerina既身型接拍黑天鵝. Natalie Portman 本身都好靚女, 不過佢跟Mary Helen學藝之後, 佢話成個成型都唔同左, 修長兼直到成把掃把咁.

上BB個官網同You Tube睇左d片, 有d似Yoga, 強調Core Training, 不過配埋做型, 音樂...我覺得成個人都Elegance晒! 而且, 比起鄭多燕個個"梗樣', 做BB, 氣質好多! 最重要係, 連Liv taylor都話, 兩星期見效, 可以fit in佢條super skinny jeans而唔駛邊跳邊著...

當然鄭小姐d muscle都好靚, 不過You know what I mean.....

由細到大都好想學Ballet, 不過阿媽一意孤行話跳粗對腳, 你睇!邊粗o者?仲不人知幾修長. 最後, 11歲個年學左一年, 早十年八載單身個時都有諗過去Jean Wong度學Adult Ballet, 最後掛住SATC都睇左幾場Ballet. 好啦, 今次我會Try try.

工欲善其事..我好恨去Repetto買對Ballet Shoes (唔係overprice得緊要既Ballet Flat), 都係三百蚊左右, 開心下都好嘛....^^

www.repetto.com
http://www.repetto.com/en/dance-3/women/pointe-shoes.html

Final but not last, Mary Helen 有左五個月, 而家都係BB, 不過係Baby Ballet.

鐘意佢咁輕盈, 更存鐘意佢個home studio, I will have mine soon (Girl Willpower!)

另外呢個FB群組都好爆笑...雖然我唔係Ballerina, 都會會心微笑!
https://www.facebook.com/pages/%E8%8A%AD%E8%95%BE%E7%BE%A4%E9%99%B0Ballet-Monsters/265058923628905

東南西北又一日

係呢間公司做左五年,
一先生見我好似幾lucky升完又升..不過都唔知我係做咩...


1) 開會; 一年三次大型conference, 每次最少三個full days. 一個半前開始準備, 開完後一個月裡f/u番個conference既action plan. 所以, 一年有7.5個月係開conference同conference前後中.
每個月2個打大佬會, 一個打全世界人既會, 一個比下屬打既會. 每兩個月整d 9唔搭8既美其名streamline丫, 腦震盪等等既會.

2) 計數, 睇生意!其實我係買手丫...生意op做成點, 關我鬼事咩????

3) 做PowerPoint, 野野閒閒地過百頁....之後, 唔知點解過百頁既野要變番5頁既無字天書...to be frank, 5頁無字天書, 難做過百頁ppt好多.....

4) 心理輔導: 就尋日, 星期四, 有個女下屬入黎喊左一個鐘, 有個女友人入黎呻左一個鐘, 再另有一個女友人入黎左一個鐘. 再前後左右入黎傾下東南西北....咁就一日.

其實, 我都仲未知, 為咩?